Toi aussi tu te sens nul ? Tu penses ne pas mériter ce qui t’arrives ? Tu crois que les autres sont meilleur(e)s que toi ? Tu sais ce que c’est ?
Ça s’appelle le syndrome de l’imposteur. Ce sentiment vient de la mani
ère dont tu te perçois.
Ton estime de toi influence ta vision du monde et de toi-même.
Très souvent, tu te juges durement, tu te parles mal, et ça nourrit ces pensées négatives qui t’empêchent d’avancer. (voir article sur les pensées négatives)
Alors, comment changer ça ?
ça commence par changer le regard que tu portes sur toi-même.
Je sais, tu penses peut-être : « Ce n’est pas possible, je n’y arriverai pas. » Mais c’est justement ce dialogue intérieur qu’il faut apprendre à écouter différemment.
C’est ce petit juge intérieur auquel tu dois dire : « Chut, tais-toi, je ne veux pas t’écouter »
Je te propose ici, 3 exercices pour t’aider à amorcer ce changement dès aujourd’hui :
1. Auto-hypnose :
Cette technique te plonge dans un état de relaxation profonde, où ton esprit est plus réceptif à des messages positifs. Elle te permet de calmer le mental, de diminuer le stress et de renforcer ta confiance. Elle permet de commencer à te percevoir autrement et surtout plus positivement.
2. Écriture bienveillante :
Chaque jour, écris quelques lignes à toi-même. Parle-toi comme à un ami, reconnais tes qualités et tes efforts. Cela va créer une relation plus douce et vraie avec toi-même.
3. Visualisation positive :
Imagine-toi réussir ce qui te fait peur. Ressens les émotions liées à cette réussite, la confiance, la sérénité, la fierté.
Ton cerveau se prépare à ces réussites. Même si parfois, tu vas devoir recommencer et t’améliorer. Soit fier(e) dans ton imaginaire de réussir.
Ton stress baisse naturellement.
Ces outils sont efficaces, mais parfois, on a besoin d’un coup de main pour aller plus loin. C’est là que l’hypnothérapie intervient.
Ensemble, on identifiera tes blocages, et on bâtira une estime de toi solide et durable.
Si tu es prêt à sortir de ce cercle négatif et à t’autoriser à avancer, fais ces exercices, et si tu as besoin de ce coup de pouce supplémentaire, prends rendez-vous. On fera ce chemin ensemble, à ton rythme.
