Estime de soi et relations : apprendre à se positionner avec justesse
On parle souvent d’estime de soi comme d’un ressenti intérieur.
Quelque chose de personnel. D’intime.
Mais l’estime de soi ne se vit jamais seul.
Elle se révèle dans la relation à l’autre.
C’est dans le regard que je pose sur moi…
et dans la façon dont j’agis avec les autres…
qu’elle devient visible.
Le regard que vous posez sur vous devient le filtre à travers lequel le monde vous voit.
Quand l’estime de soi est fragile dans la relation
En cabinet à Saintes, j’accompagne régulièrement des personnes qui souffrent d’une faible estime de soi dans leurs relations.
Je retrouve souvent les mêmes mécanismes :
Difficulté à dire non
Difficulté à demander de l’aide
Peur du conflit
Suradaptation permanente
Dévalorisation automatique
Et cette phrase intérieure qui revient :
“Je ne suis pas à la hauteur.”
“Je ne mérite pas.”
“Je ne suis pas la bonne personne.”
À force de vouloir ne déranger personne, vous finissez par vous déranger vous-même.
La suradaptation apaise le moment…
mais elle abîme l’estime.
Ce que je pense de moi influence ma relation à l’autre
Une phrase essentielle :
Ce que je pense de moi détermine ce que je fais avec l’autre.
Si je me crois illégitime,
je me tais.
Si je doute de ma valeur,
je me suradapte.
Se taire pour préserver la relation, c’est parfois se perdre dans la relation.
L’estime de soi ne se joue pas seulement dans la tête.
Elle se joue dans l’action.
Dire non : un acte d’estime de soi
Dire non n’est pas un rejet.
Un non n’est pas une rupture. C’est une frontière. C’est une limite que vous fixez.
Dire non, c’est accepter que l’autre puisse ne pas être d’accord.
Et vous n’êtes pas responsable du ressenti de tout le monde.
Un non posé calmement vaut mieux qu’un oui prononcé avec frustration.
Dire non à l’autre, c’est parfois la première façon de vous dire oui à vous-même.
Demander de l’aide sans se dévaloriser
Demander de l’aide ne vous rend pas faible.
Cela vous rend plus vrai.
C’est arrêter de vous suradapter pour rassurer les autres.
Et plus vous vous respectez dans la relation, plus votre estime prend sa place.
Reconnaître une limite, c’est déjà être solide.
On ne construit pas l’estime de soi en jouant un rôle.
On la construit en assumant qui l’on est.
Gérer le désaccord sans perdre sa valeur
Un désaccord n’est pas un rejet.
On peut être en lien sans être identique.
Votre valeur ne baisse pas parce que quelqu’un n’est pas d’accord avec vous.
L’estime de soi permet de rester en relation sans se renier.
Comment renforcer son estime de soi grâce à l’hypnose ?
Lorsque l’estime de soi est fragilisée depuis longtemps, ces mécanismes deviennent automatiques.
L’hypnose permet d’agir en profondeur sur :
La peur du rejet
Les croyances de dévalorisation
Les schémas de suradaptation
La difficulté à se positionner
En séance d’hypnose à Saintes, le travail consiste à restaurer une sécurité intérieure.
Quand cette sécurité revient, la relation change naturellement.
L’estime de soi ne se décrète pas.
Elle s’apprend. Elle se renforce.
Et chaque relation devient alors un terrain d’entraînement.
Conclusion
L’estime de soi ne se gagne pas en étant irréprochable.
Elle se construit en cessant de se trahir.
Si vous êtes à Saintes ou en Charente-Maritime et que ces difficultés résonnent pour vous, un accompagnement est possible.
👉 “Sur le même thème, ces conférences TEDx proposent une réflexion sur la confiance en soi, l’acceptation de soi et l’estime de soi.”
🔹 La confiance en soi – Charline Chauveau (TEDx University of Nîmes)
Une conférence en français sur la confiance en soi, qui explore comment oser sortir de sa zone de confort pour restaurer la confiance. Voir la conférence sur YouTube (Charline Chauveau)
🔹 Comment trouver la confiance en soi ? – Lola Sémonin (TEDxBelfort)
Un TEDx en français sur la confiance en soi, avec un regard personnel et des pistes pour oser se connaître et agir. Voir la conférence sur YouTube (Lola Sémonin)
🔹 Oser être soi-même – Mathilde Cossé (TEDxINSA)
Une conférence TEDx qui invite à réfléchir sur l’importance de s’accepter tel que l’on est — une pierre essentielle de l’estime personnelle. Voir la conférence sur YouTube (Mathilde Cossé)
