J’ai peur
Tu as peur
Il a peur
Après cet Halloween, j’ai vu et compris à quel point on peut créer une Peur chez quelqu’un. C’est pour cela que j’écris cet article.
Ha les peurs …
Depuis notre tendre enfance nous jouons avec nos peurs et celles des autres.
Combien de fois m’est-il arrivé de faire peur à mon frère, mon chat, mes copains d’écoles avec un « BOUUUH » sorti de nulle part.
Combien de fois ai-j’ eu peur de faire telle ou telle action ?
Combien de fois ai-je dit à un copain : « Tu n’es qu’un trouillard »? Tout ça parce qu’il n’osait pas sauter du plongeoir de la piscine ou toute autre action.
Et je suis sur que vous aussi vous avez eu ces instants dans votre vie ou vous avez joués à faire Peur.
Bien sûr ce sont des moments de l’enfance, mais pour certains ils restent gravés dans leurs mémoires et les empêchent plus tard d’avancer dans leur vie.
Nous naissons tous avec des peurs que l’on dit innés.
La peur est nécessaire pour notre survie, c’est un instinct archaïque qui met en alerte notre corps pour réagir.
En effet, face à un événement mettant notre sécurité en danger, l’amygdale, qui est le centre de contrôle de la peur, met en route tout un processus que l’on nomme « Peur ».
A cet instant précis, votre corps reçoit les signaux distinctifs de la peur et se prépare à fuir ou à combattre (voir schéma).
Aujourd’hui, certaines personnes ont des peurs acquises ou apprises, installées depuis de nombreuses années, soit parce qu’elles ont assistés à un événement précis ou l’on vécu personnellement.
Cet événement a crée une Peur pour se protéger du prochain incident similaire.
Par exemple, un enfant voyant son grand frère ou sa mère avoir systématiquement peur d’une araignée, va apprendre cette peur. Plus exactement, l’inconscient de l’enfant va apprendre que l’araignée est égale à un danger mettant sa vie en péril.
A ce moment, la peur est associée à l’araignée et s’activera à chaque fois qu’il en apercevra une, parfois même de façon exagéré, créant ainsi une Phobie.
Mais ces peurs acquises concernent aussi la prise de parole en public, la prise de décisions importantes,… et pour d’autres encore, la Peur d’avoir Peur s’installe, empêchant ainsi toutes actions permettant d’avancer et de dépasser ses Peurs.
Moi-même j’ai récemment été confronté à une de mes Peurs, inconnue jusque là. Cette peur s’est manifestée lors d’une sortie en Spéléo, malgré le plaisir immense que je prenais.
Alors que j’avançais dans la cavité étroite, le palpitant s’est emballé d’un coup et je n’arrivais plus à réfléchir, à rationaliser la situation. J’étais comme abruti et en panique.
Le guide commença alors à me parler calmement, mais je ne l’entendais pas. J’étais focalisé sur ce qui avait déclenché ma Peur : « Rester bloqué là à jamais ».
Malgré ce que je savais sur la Peur, je me suis fait surprendre par Elle. Elle est arrivée sans prévenir et s’est emparé de tout mon corps et de mon cerveau avec en boucle cette idée de rester bloqué. Il m’a fallu plusieurs minutes pour commencer à entendre et écouter le guide Spéléo, puis enfin reprendre le contrôle. Ma vue m’avait trompé, le passage étroit est devenu le danger immédiat pour ma vie. Le guide décida de couper les lampes frontales pour nous mettre dans le noir total. Je me suis concentré sur ma respiration et mon rythme cardiaque pour baisser l’adrénaline et retrouver le calme. De plus, je pu ainsi, sans vision, me fier à mes autres sens, notamment le toucher et la position de mon corps dans ce passage particulier, et trouver à nouveau la bonne manière d’évoluer et de sortir de cet endroit très étroit. D’un coup les distances n’existaient plus et je coupais ainsi le carburant de ma peur.
Grâce à cet événement, au Guide et à l’Hypnose, j’ai réussi encore une fois à vaincre une Peur.
J’y retournerais c’est sur 😉
Alors si vous aussi vous avez des peurs qui sont trop présentes, trop difficiles à contrôler, ou tout simplement gênantes, sachez qu’il vous est possible de les vaincre et/ou de modifier votre perception sur vos peurs avec des techniques tel que l’Hypnose, la Sophrologie, la PNL,…
Schéma (source : N°81 Cerveau Psycho – octobre 2016)
Guillermo Lopez
